【过度睡眠会睡死吗】过度睡眠危害大 原来笨也是可以睡出来的

2019-10-20 - 过度睡眠

人在医生当中大概是有三分之一的时间是在睡眠当中度过的,如果我们按照一个人的寿命为70年,每天平均睡觉8小时来算,我们大概要睡多久不知道有没有人算过这道题,我们大概要睡204400个小时,也就是大约23年左右,可见在一生当中要睡掉三分之一的时间是真实的。由此可见睡眠对我们来说是多么的重要,但是睡少了不行,睡多了同样也不行。

【过度睡眠会睡死吗】过度睡眠危害大 原来笨也是可以睡出来的
【过度睡眠会睡死吗】过度睡眠危害大 原来笨也是可以睡出来的

我们经常说到的一句话就是生命的意义在于运动,经常运动的人不光是有一副健康的身体,矫健灵活的身手,在学习工作的时候也会倍感轻松,相同的道理,如果你把运动的时间都拿来睡觉的话,那么你将会因为缺少运动,人变懒了不说反应也会跟不上节奏,而且人在睡觉的时候身体的血液流速要比以往慢很多,血液流速慢同样身体的氧含量也会降低,随之而来的就是我们的脑细胞也会新陈代谢变慢,长时间的睡眠,大脑缺氧明显,人就会在睡醒之后出现头晕,恶心,四肢无力甚至反应也变迟钝了,而在一项2012年的研究发现,睡眠过多(或过少)的老年女性,在6年时间里大脑功能会衰退。

【过度睡眠会睡死吗】过度睡眠危害大 原来笨也是可以睡出来的
【过度睡眠会睡死吗】过度睡眠危害大 原来笨也是可以睡出来的

据当时《赫芬顿邮报》报导,每晚睡9个多小时(或少于5个小时)妇女,她们的大脑会老化了两年。

睡多了不光是会让人变笨,还会诱发疾病,一般我们睡八个小时就足够了,特别是在早上的时候我们房间中的空气流通差,含有大量的细菌,病毒以及我们睡觉时呼出的二氧化碳等等,就会增加呼吸道疾病的发生。

【过度睡眠会睡死吗】过度睡眠危害大 原来笨也是可以睡出来的
【过度睡眠会睡死吗】过度睡眠危害大 原来笨也是可以睡出来的

睡多了还会伤害我们的心脏,同样是一份来自2012年的报告,在美国心脏病学院会议上的一项研究表明,每晚睡眠超过8小时,就会增加罹患心脏的风险。而研究人员在分析了3000多人的数据后发现,长时间睡眠的人,将有两倍患心绞痛的风险,1.1倍患冠状动脉疾病的风险。

所以建议大家尽量在每天的11点前就上床睡觉,这样可以保证我们每天8个小时小面,也会让我们的身体调整至最佳的精神状态,大家记住上床睡觉就不要再拿着手机玩耍了。

相关阅读
  • 趴着睡觉的人命好吗 趴着睡觉的危害 居然会导致这些后果

    趴着睡觉的人命好吗 趴着睡觉的危害 居然会导致这些后果

    2019-10-09

    睡觉是我们每个人每天都要做的事情,人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过。睡的好的人往往精神好、工作效率高,睡的不好的人就精神恍惚、眼神涣散。很多人喜欢趴着睡觉,其实这是很不健康的。趴着睡的危害有哪些?怎么睡才健康?一起了解一下吧。

  • 趴着睡会影响脸型吗 趴着睡 真能越睡越美?

    趴着睡会影响脸型吗 趴着睡 真能越睡越美?

    2019-10-09

    “老外喜欢让宝宝趴着睡,所以脸小、五官立体中国人爱让宝宝仰睡,所以脸盘大、五官扁平。”新近育儿观念认为,应该给新生宝宝趴着睡觉,可塑造出瓜子脸,令五官更立体。但需每小时帮宝宝翻身,有新妈妈尝试此法差点累倒。

  • 【怨气近义词】吓死人!深圳怨气最重的四大邪地

    【怨气近义词】吓死人!深圳怨气最重的四大邪地

    2019-10-20

    深圳是一座有朝气、充满活力的城市,但年轻的背后却也隐藏着许多灵异怪异的事件。民间流传称,深圳有四大闹鬼的邪地,一起看看这些地方你有去过吗?仙湖听名字就知道,这是一个非常美丽的地方。位于深圳市东北郊,东倚深圳第一高峰梧桐山。